Los Efectos del Miedo en el Cerebro y su Influencia en Nuestra Cultura.
Octubre trae consigo muchas celebraciones relacionadas con el miedo, como Halloween, y es común ver decoraciones y actividades que giran en torno a esta temática. Sin embargo, ¿alguna vez te has preguntado cómo afecta el miedo a nuestro cerebro y nuestra cultura? A continuación, comparto mi perspectiva sobre el impacto del miedo en la mente y su influencia cultural.
Halloween y el Origen Cultural del Miedo
Halloween es una celebración con raíces celtas y druidas que se ha vuelto parte de la cultura en muchos países, incluyendo Estados Unidos y, lamentablemente, también en nuestra región. Es preocupante que estas festividades se normalicen y difundan, ya que el miedo no es algo positivo para nuestra salud mental.
Desde septiembre, lugares como Disney comienzan a llenarse de decoraciones de Halloween, y esto afecta a niños y adultos por igual. Imaginen caminar con sus hijos y encontrarse con figuras espeluznantes. Aunque parezca inofensivo, el impacto en el cerebro de los niños puede ser negativo, ya que el miedo constante genera efectos perjudiciales en su desarrollo.
Cómo Afecta el Miedo al Cerebro
El miedo activa en nosotros una respuesta de lucha o huida, una reacción que existe desde nuestros antepasados. Sin embargo, cuando el miedo es constante, se convierte en ansiedad, la cual es la base de muchos trastornos emocionales. Actualmente, los diagnósticos de trastornos de ansiedad están en aumento, y a menudo son desencadenados por estímulos de miedo.
En el caso de los niños, su cerebro se desarrolla en tres etapas: primero el cerebro reptiliano, luego el emocional y, alrededor de los 7 años, el racional. Las experiencias de miedo que perciben en sus primeros años pueden quedar grabadas en su subconsciente, afectando su vida adulta y limitando su capacidad para enfrentar situaciones con tranquilidad.
El Peligro de Inculcar el Miedo en la Infancia
A veces, sin darnos cuenta, inculcamos miedos a los niños con frases como “te va a llevar la policía”. Aunque dichas en broma, estas amenazas crean temores difíciles de racionalizar para los niños. Estos miedos pueden acompañarlos durante toda su vida, generando reacciones de ansiedad en situaciones cotidianas, como en controles policiales, donde, aunque todo esté en orden, el adulto se siente nervioso.
Cómo Superar el Miedo
Una persona me preguntó recientemente cómo se puede superar el miedo cuando este se convierte en una limitación en la vida. Una técnica que sugiero es escribir lo que nos da miedo. Al hacerlo, se activa el neocórtex, la parte racional del cerebro, lo cual ayuda a procesar el miedo de una manera lógica.
Es fundamental diferenciar entre miedos reales e imaginarios. Un miedo real, como el de encontrarse con una serpiente, activa nuestro instinto de supervivencia. Pero el miedo generado por algo ficticio, como una película de terror, afecta al cerebro como si fuera un peligro real, creando un estado constante de alerta que no es saludable.
La Influencia de las Películas de Terror en Nuestra Psique
En octubre, los canales de televisión están llenos de películas de terror, que están diseñadas para mantenernos en estado de alerta constante. Cuando el miedo es persistente, tomamos decisiones basadas en la ansiedad y no en la lógica, lo cual afecta nuestras acciones diarias y compromete nuestra estabilidad emocional.
Reflexión Final
Enfrentar el miedo es fundamental para nuestra salud mental y emocional. Primero, necesitamos identificar si el miedo que sentimos es real o producto de nuestra imaginación. Cuando logramos diferenciar esto, podemos tomar decisiones racionales y dejar de vivir bajo el control del miedo. Recordemos que el miedo en pequeñas dosis es útil para nuestra supervivencia, pero en exceso, puede desequilibrarnos.
Este artículo ha sido extraído de una entrevista de GO RADIO con el Pastor y Psicólogo Renée Pereira.
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